Nutrizionista: l'acqua potabile è abbastanza due bicchieri mentre Suhoor
Jakarta, il pasto è un'opportunità per riempire il corpo con carburante, prima di una giornata di digiuno. Non meno importante da notare è una questione di idratazione o adeguatezza dei liquidi corporei. Mantenere il modello di idratazione mentre il digiuno può essere fatto di bere liquidi a sufficienza, cioè 2 litri o equivalente 8 bicchieri al giorno. Data la limitata capacità dello stomaco, Mirza suggerito non molto bere in una sola volta quando l'ultimo pasto, ma anche dicicil iniziare da allora fino a rompere il Suhoor. Può essere fatto di bere 2 bicchieri mentre Suhoor, 2 tazze quando aperto e 4 bicchieri in serata, ha detto nutrizionista Gadjah Mada University (UGM) Dr. Mirza Hapsari latteo Titis Penggalih, s. Gz, RD, MPH. Choosing le bevande giuste, andare Mirza, inoltre deve essere fatto quando il Suh oor. Dovrebbe evitare di bere caffè o tè, perché può aumentare la produzione di urina in modo da aumentare la frequenza della minzione. Per quanto riguarda isotonik è consigliato bere, latte e acqua bianca. Secondo il suo ultimo pasto è molto importante fornire abbastanza energia per il corpo durante il digiuno. Pertanto egli esorta i musulmani a mantenere attuare il Suhoor in modo che il corpo può ancora essere normale attività e mantenersi in forma. Suhoor è importante, altrimenti Suhoor oltre a causare il corpo fiacco e sonnolenza può anche causare svenimento karenan meno liquido. Come per le persone con determinate malattie come diabete può sperimentare shock, consulente nutrizionale di calcio atleta ha spiegato in giovani atleti dormitorio Ragunan Kemenpora. Ha aggiunto gli sport consigliati è olahrga leggera come corsa una biciclette statiche, piccolo, saltare e stretching. Sport può fare per 30 minuti a un'ora prima dell'ora di rompere il digiuno, Iftar, dopo e prima Suhoor. Meno liquidi contribuiscono alla sonnolenza sono principalmente nel pomeriggio. Fare riferimento al ciclo 'Sleepy' in fatto di divertimento dei video:
Leggi anche: mangiare Suhoor tempo in eccesso, che hanno effetto per il corpo? Per mangiare Suhoor, Mirza descrive il modello di una sana alimentazione come veloce inoltre continuare ad applicare quando si mangia il Suhoor. Tuttavia, al momento della Suhoor apporto calorico deve essere aumentato consumando gli alimenti che contengono carboidrati. Ad esempio, riso, noodles, spagheti e avena. Tuttavia, dalle quattro fonti di carboidrati, avena è fortemente raccomandato come alimento per Suhoor seguito riso, noodles e infine spagheti. Avena hanno il più alto contenuto di fibra in modo che può sopravvivere a lungo nello stomaco. Mentre poche fibre tagliatelle così rapidamente svelare diperut così evitare di mangiare tagliatelle mentre Suhoor, ha detto. Leggi anche: parola nutrizionista sull'ingestione di latte di cocco e cibi fritti quando Breaking (bgs/up)
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