Hier ist wie zu niedrigeren Gewichten Muchlis 23 Kg in 5 Monaten, wollen versuchen?

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Hier ist wie zu niedrigeren Gewichten Muchlis 23 Kg in 5 Monaten, wollen versuchen?

Jakarta-basierten ist nicht zuversichtlich mit Gewicht 112 kg, Muchammad Muchlis (28) ist bestrebt, das Muster ihres Lebens ändern und geringere Gewichte Erfolg 89 kg innerhalb von fünf Monaten. Wie was ya Muster Diät? Mit Höhe 181 cm und das Gewicht seines neuen, jetzt Muchlis so viel selbstbewusster. Aber er fuhr fort, zu leben ein gesundes Leben-Muster um die Stabilität der ihr Gewicht zu halten. Die folgende Geschichte von Muchlis, wie am Mittwoch geschrieben (04.05.2017): Berakit-Rakit, dann Spaß haben. In dem Sprichwort können wir denken, wenn Sie etwas wollen, dann muss es Absicht und harte Arbeit. Ich fing an, die halten Sie Ernährung und regelmäßiger Bewegung faulenzen, Gott segne dich jetzt leisten können und die Ergebnisse zufriedenstellend. Vorher hatte ich das Gewicht von 112 kg mit einer Höhe 181 cm. Meiner Meinung nach ist das unverhältnismäßig ist habe auch ich in einige Anwendungen, die ich versuche die Kategorie Übergewicht. Obwohl anfangs lässig, allmählich ich auch besonders schwer zu finden eine Kleidergröße große Risi. Vielzahl von Möglichkeiten, die jeder Diät versuche ich aus rotem Reis, auch Sport, Fitness und Schwimmen, aber das Ergebnis weniger sichtbar. Ich habe endlich noch einmal auf eine andere Weise, ein wichtiger Anfang mit Absicht zu versuchen. Weil ich anders erscheinen als will Abschluss Hehehe. Um zu essen, esse ich noch weißen Reis mit Beilagen für was es, ohne Einschränkung ist. Multiplizieren Sie die wichtige Sache, die ich die Portion Reis und Gemüse Portionen reduziert. Eine Zeitlang Begrenzung I auch die maximalen drei Stunden vor dem Schlafengehen in der Nacht. Ich bin auch ein Hobby die Erdbeeren Saft ohne Zucker und Milch zu trinken. Übung Joggen ich regelmäßig mindestens 4 km alle zwei Tage. Obwohl anfangs fühlt sich schwer, aber dann habe ich gewohnt bin. Diesem Abend ich Fitness-Cardio mindestens 3 Mal pro Woche (MMA/Mix Martial Art, Körper bekämpfen und Laufband). Ich bin auch ein Basketball zweimal in der Woche. Infolgedessen sank der h-15 vor der Graduierung mein Gewicht auf 89 kg. Gott segne euch all die harte Arbeit, die Früchte mit einem gesunden Lebensstil so viel fitter, nicht schnelle Schläfrigkeit und problemlos ein Hemd oder Hose zu wählen. XXL Größe Hemd war jetzt so L, Hose, die Größen 42 jetzt hatte also ist es 34. Danke. Lesen Sie auch: Abendessen mit gekochten Kartoffeln, Yus Erfolg geringere Gewichte 15 Kg (Ajg/Vit)