Limitare l'assunzione di carboidrati, Eka Peso inferiore di 18 kg in 5 mesi

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Limitare l'assunzione di carboidrati, Eka Peso inferiore di 18 kg in 5 mesi

Balikpapan - Per perdere peso raggiungendo 82 kg, Eka Yunianti (28) sta cercando di trovare il modo giusto per cambiare la sua dieta. Ora è riuscito a ridurre il peso fino a 18 kg in 5 mesi. Sì, ora le donne con altezza 163 cm stanno diventando più sicure con il peso di 64 kg. La dieta selezionata da Eka è una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ecco l'esperienza Eka perdere peso con la dieta e l'esercizio fisico, come scritto detikHealth Martedì (28/2/2017): ho scelto di sottoporsi a dieta a basso contenuto di carboidrati per circa 5 mesi. Durante quel periodo ho anche provato a limitare gli alimenti contenenti molti carboidrati come riso, pane, dolci, cioccolatini e bevande con dolcificanti artificiali. Ogni mattina mangio frutta come mele, papaia, pera, dracene o frutta con un bicchiere di tè verde. Se non c'è il tè verde, può essere sostituito con latte magro o latte magro. Per il giorno, mangio come al solito con contorni e verdure. Poi ripasso anche i frutti. Se è nel tardo pomeriggio ho fame, di solito mangio verdure come capcay o zuppa o succo di frutta. La routine di esercizio che faccio è di almeno 3 ore a settimana. Inizialmente mi piace la strada veloce al mattino, nel corso del tempo ero abituato a correre lentamente senza una strada di almeno 2 km. Con questo metodo non mi sento "torturato" perché posso ancora mangiare bene finché il cibo non contiene molti carboidrati come l'amido. In una settimana mi abituo anche a barare giorno, dove posso consumare il menu di karbo come i cookie ma ancora con un po 'di capacità. Originariamente pesante perché ero solito mangiare il riso, ma moltiplicando il consumo di frutta e verdura automaticamente la nostra mentalità a lungo ci si abitua. Il punto con l'intenzione che in realtà InshaAllah il risultato sarà perfetto. Dire di no a icip-icip, perché penso che con il gusto di tentare di mangiare con molte porzioni sarà ancora più grande. Buona fortuna sì, rimani fiducioso e mantieni lo spirito. Leggere anche: Umar si blocca Peso 17 Kg: bere colazione con lime e frutta (ajg / vit)